第二十三章 低级运动减脂 (第3/5页)

早餐不能喝水，要喝茶？还指定品牌……”

    “8点要进行短跑，一直到8点半，然后两组俯卧撑，每组30个……”

    “接下来是深呼吸10次，拉伸手臂和大腿肌rou，连续二十次。”

    “终于看到休息的字眼……”

    “午餐？午餐还要吃两个鸡蛋？人一天能消耗那么多鸡蛋吗？”

    “怎么还要‘长吼’，大叫会不会影响到别人？”

    “……”

    胡楷略扫了一眼，表单上二十几条规定，每一条做完都不容易。

    这还只是一上午的量。

    表单右上角清晰的用加粗黑色大字体标注着，“此训练每天上午进行，要连续坚持六天！”

    六天啊！

    这些都做完就到了国家田径队选拔赛了！

    表单中其他内容都好说，有一条让胡楷有些不能忍受，那就是对午餐饭菜种类的规定，他很喜欢选择自己喜欢吃的饭菜，对有些菜色根本一口都不沾。

    现在他连选个菜的权利都没有了！

    胡楷有些埋怨起李明：“怎么就想到让这家伙来帮我做健身！这不是健身，简直是折磨啊！”

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    沈洋对胡楷的运动减脂训练相当重视。

    这次是沈洋第一次利用系统，给别人进行‘运动减脂训练’，前一天晚上，他研究了很长时间。

    相比‘低